Buah-Buahan Kaya Vitamin C yang Wajib Dimakan Setiap Hari

VITAMIN C sangat berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat menangkal beragam penyakit. Ada empat jenis buah kaya vitamin C yang dianjurkan untuk dimakan setiap hari seperti berikut.

Jeruk

Kita semua tahu bahwa jeruk merupakan sumber vitamin C paling banyak. Terlepas dari ini, menurut survei terbaru, aroma buah ini juga dikenal untuk meningkatkan suasana hati seseorang yang membuatnya bahagia sepanjang hari.

Paprika

Satu mangkuk paprika hijau diketahui mengandung sekitar dua kali jumlah vitamin C. Anda pun boleh mengolah paprika sebagai salad, toping pizza, atau campuran tumis sayur untuk penambah rasa pedas.

Strawberry

Si merah strawberry merupakan makanan ringan yang ideal. Tak hanya itu, buah ini diketahui menjadi sumber serat, mangan dan kaya vitamin C. Strawberry cocok diolah menjadi smoothie atau jus segar.

Pepaya

Pepaya dikenal untuk mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar (BAB). Karenanya, buah yang identik tumbuh banyak di musim panas ini mengandung vitamin A, C, kalium dan serat. Demikian dilansir Timesofindia, Minggu (17/5/2015).

(ren-okezone.com)

Tweet

Kategori berita tentang » #Buah Vitamin C , #Kesehatan