Wanita Jarang Tahu Fakta Menstruasi Menakjubkan Ini

Unknown 6/02/2015 09:53:00 PM

SEBAGAI seorang wanita kerap mengalami gangguan menstruasi dengan disertai rasa nyeri menyiksa. Tetapi masalah ini sangat jarang diketahui penyebabnya karena banyak hal.

Jika ingin tahu lebih lanjut, Okezone telah merangkum lima fakta menakjubkan tentang menstruasi yang wajib Anda tahu, sebagaimana dilansir Timesofindia, Selasa (2/6/2015).

Menstruasi singkat menunjukkan kekurangan zat besi

Umumnya sebuah siklus menstruasi normal berkisar antara 28 dan 35 hari. Jika Anda mengalami siklus pendek sekira 15 hari dengan perdarahan berat, itu bisa menjadi tanda kekurangan zat besi, fibroid, atau hemoglobin rendah. Seorang wanita kehilangan dekat dengan 50-60 ml darah yang tidak cukup untuk menyebabkan ketidakseimbangan dalam tingkat mineral. Untuk menghindarinya, Anda harus sering makan sayuran berdaun hijau untuk menambah zat besi secara alami.

Saat lemak tubuh di bawah 8-12 persen, menstruasi akan berhenti

Jika asupan lemak pada tubuh Anda drop, ternyata akan memengaruhi siklus menstruasi Anda. Tubuh akan membakar lemak sistematis sehingga metabolisme memengaruhi, serta menyebabkan menstruasi berhenti atau disebut amenore. Kasus ini biasanya dialami oleh wanita gemuk, karena hormon mereka tidak sinkron dengan pengaturan metabolisme Anda.

Kram tanda esterogen tinggi

Pada awal menstruasi, aliran darah ke alat kelamin sangat meningkat. Hal ini dapat menyebabkan kemacetan di saraf punggung dan kaki yang ditandai dengan kram. Untuk menghindari, kurangi asupan garam pada seminggu sebelum periode menstruasi datang. Jika rasa sakit tak tertahankan, itu bisa menjadi masalah hormon. Wanita yang belum mengalami ketidaknyamanan menstruasi ditandai dengan rasa sakit tiba-tiba, harus menyelidiki masalah ini. Bisa jadi Anda mengalami endometriosis yang sangat bahaya.

Gula memicu PMS

Gula selalu dikaitkan untuk menenangkan perut nyeri di saat wanita mengalami PMS. Umumnya, wanita mempercayai es krim cokelat yang lezat untuk meredakan rasa sakit yang hebat saat mengalami gangguan menstruasi. (tty)

(yac)

Sering Gigit Kuku? Mungkin Anda Perfeksionis

Unknown 6/02/2015 09:49:00 PM

LONDON- Apakah anda termasuk orang dengan kebiasaan mengggit kuku ketika melakukan suatu aktivitas? Menurut hasil penelitian, jutaan orang di dunia memiliki hobi menggigit kukunya sendiri.

Penelitian baru dari University of Montreal menunjukkan, perilaku kompulsif seperti ini mungkin mengatakan tentang kepribadian Anda. Orang-orang yang umumnya tidak sabar, bosan atau mudah frustrasi lebih mungkin melakukan kebiasaan berulang.

Misalnya, menggigit kuku atau menarik bulu mata. Penelitian yang diterbitkan dalam pada Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry menemukan, kebiasaan buruk ini menunjukkan bahwa Anda adalah orang perfeksionis.

"Kami percaya bahwa mereka dengan perilaku berulang ini mungkin merupakan orang yang perfeksionis yang berarti bahwa mereka tidak mampu untuk bersantai dan melakukan tugas dengan kecepatan normal," kata profesor psikiatri Dr. Kieron O'Connor seperti dilansir laman Huffington Post, Minggu (31/5).

"Mereka yang memiliki kebiasaan buruk ini rentan terhadap frustrasi, ketidaksabaran dan ketidakpuasan ketika tidak mencapai tujuan. Mereka juga mengalami tingkat yang lebih besar dari kebosanan," jelas Dr. Kieron. (fny/jpnn)

Waspadai Keputihan Saat Hamil!

Unknown 6/02/2015 09:06:00 AM

Keputihan saat hamil - Pada saat hamil kebanyakan wanita mengalami perubahan salah satunya adalah keluarnya lendir dari vagina atau yang sering disebut dengan keputihan. Namun bagi anda yang sedang hamil tidak perlu khawatir karena keputihan pada ibu hamil merupakan hal yang normal dan wajar terjadi. keputihan saat hamil biasanya terjadi karena adanya pengaruh hormon yang diproduksi selama kehamilan yaitu hormon esterogen.

Tetapi anda juga harus tetap waspada karena perubahan hormon ini juga dapat mengubah keseimbangan keasaman vagina sehingga akan menyebabkan munculnya jamur yang bisa berakibat iritasi. Untuk itu lebih baik ibu hamil juga mewaspadai keputihan pada kondisi hamil karena juga bisa beresiko negatif pada kehamilan dan janin yang ada dikandungannya.

Ciri - ciri keputihan saat hamil yang perlu diwaspadai
Cara yang tepat untuk mewaspadai keputihan pada ibu hamil adalah mencari tau tentang keputihan dan juga ciri - ciri keputihan pada ibu hamil. Keputihan ada dua macam yaitu keputihan normal dan keputihan abnormal. Keputihan pada ibu hamil bisa dikatakan normal apabila bertekstur encer, berwarna putih sedikit bening putih seperti susu, tidak menyebabkan gatal dan juga tidak berbau busuk. Sedangkan keputihan dikatakan abnormal atau tidak normal dan harus diwaspadai adalah teksturnya lebih kental dan lengket, lendir berwarna kehijauan atau kekuningan, bahkan sampai berwarna kecokelatan atau kemerahan, berbau tidak enak dan menyengat, dan juga menimbulkan rasa gatal dan kemerahan pada vagina.

Setelah mengetahui ciri - ciri yang seperti itu anda bisa berwaspada saat mengalami keputihan dalam kondisi hamil. Tapi tahukah anda mengapa keputihan berbahaya untuk kehamilan dan juga janin yang ada dalam kandungan ? karena keputihan bisa menganggu kehamilan dan janin yang ada dalam kandungan dikarenakan adanya infeksi vagina pada ibu yang hamil. Namun karena minimnya pengetahuan wanita hamil yang membuat mereka tidak terlalu mewaspadai keputihan pada saat hamil, padahal keputihan dalam kondisi wanita yang sedang hamil dapat menganggu proses kelahiran dan juga bisa meningkatkan resiko bayi lahir secara prematur, kontraksi, hingga pecah ketuban sebelum waktunya atau pecah ketuban dini. Selain itu, keputihan yang tidak diatasi dengan baik pada ibu hamil dapat menular pada janin saat kelahiran dan juga dapat menular kembali pada saat menyusui sehingga bisa menyebabkan penyakit mastitis atau peradangan puting susu dan payudara.

Nah itulah beberapa ciri - ciri keputihan saat hamil yang perlu anda waspadai. Untuk mengurangi resiko keputihan ibu hamil harus memperhatikan perubahan cairan yang keluar dari vagina dan juga rajin - rajinlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan kesehatan janin dan anda. Baca juga tentang Waspadai 5 Tanda Keguguran Pada Ibu Hamil Ini!

Apa sih sebenarnya Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil

Unknown 6/02/2015 09:04:00 AM

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil - Sejak dulu air kelapa dipercaya bisa menguatkan kandungan pada ibu hamil. Air kelapa yang diminum ibu hamil dipercaya dapat membuat bayi lahir dengan sehat. Orang jaman dahulu mungkin memanfaatkan air kelapa karena ketersediaannya yang melimpah di Indonesia. Selain itu, dinyatakan pada penelitian bahwa air kelapa mengandung berbagai zat yang menyehatkan untuk ibu hamil dan janin yang di dalam kandungan.

Berikut adalah kandungan gizi dan manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu diketahui oleh ibu - ibu hamil :

Kandungan gizi beserta manfaat air kelapa bagi ibu hamil
Kandungan gizi pada air kelapa

• Mengandung protein
• Air kelapa memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan protein yang terkandung dalam air kelapa adalah 0.72 gram setiap 100 gram air kelapa. Kandungan protein yang terkandung dalam air kelapa cukup tinggi mengingat kebutuhan protein bagi tubuh manusia rata - rata hanya 1 gram setiap harinya.
• Kaya akan serat
• Air kelapa merupakan minuman yang memiliki kaya akan serat. Air kelapa kira - kira mengandung 1.1 gram serat setiap 100 gram air kelapa. Sedang tubuh manusia membutuhkan 18 gram serat seharinya dengan meminum air kelapa kebutuhan serat pada tubuh manusia dapat terpenuhi dengan baik khususnya bagi ibu yang sedang hamil.
• Kandungan kalsium
• Dalam air kelapa mengandung 24 mg kalsium tiap 100 gram air kelapa. Mengkonsumsi air kelapa dapat memenuhi kebutuhan kandungan kalsium bagi wanita hamil dan juga janin yang dikandungnya.
• Antioksidan
• Selain mengandung banyak serat air kelapa juga mengandung banyak antioksidan. Air kelapan mengandung karbohidrat, magnesium, vitamin C dan juga vitamin B yang berguna untuk antioksidan. Antioksidan yang terkandung dalam air kelapa dapat membantu kesehatan ibu hamil.

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil

• Antitoksik
• Bagi ibu hamil yang suka mengkonsumsi air kelapa berguna untuk penawar racun. Air kelapa mengandung asam lauric yang juga terdapat pada ASI. Asam lauric ini dapat menawar racun dalam darah sehingga mengurangi timbulnya penyakit untuk ibu hamil maupun bayi yang ada dalam kandungannya.
• Melancarkan saluran kemih
• Infeksi pada saluran kemih sering terjadi pada ibu hamil. Untuk mengatasinya dengan mudah anda dapat meminum air kelapa. Air kelapa sangat baik untuk membersihkan saluran pencernaan sehingga dapat membantu dengan cepat keluarnya racun dari dalam tubuh.
• Elektrolit alami
• Selain bisa melancarkan saluran kemih pada ibu hamil air kelapa juga berfungsi sebagai elektrolit alami. Air kelapa memiliki kandungan yang sama pada darah kita dengan memiliki kandungan kalium, protein serta vitamin - vitamin C yang memiliki peran untuk menjaga stamina dan juga daya tahan pada ibu hamil
•  Mencegah kram kaki
• Pada ibu hamil sering sekali mengalami kram pada kaki. Kram kaki pada ibu hamil terjadi karena kurangnya kalium. Didalam air kelapa terkandung kalium yang tinggi sehingga mencegah kram kaki pada ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat air kelapa untuk ibu hamil yang perlu untuk para ibu hamil coba. Selain dapat menyehatkan tubuh, air kelapa juga bisa menguatkan kandungan ibu hamil. Air kelapa sangat disarankan untuk ibu hamil karena dengan mengkonsumsi air kelapa maka dapat memperlancar proses kehamilan. Baca juga yuk tentang Obat Batuk Alami Dan Tentunya Aman Untuk Ibu Hamil

Tak Disangka Buah Srikaya Bisa Cegah Diabetes

Unknown 6/01/2015 11:11:00 PM

APAKAH Anda termasuk seseorang yang menyukai buah srikaya? Jika ya, Anda sangat beruntung, karena buah srikaya baik untuk tubuh Anda. Salah satunya yakni mampu mencegah diabetes yang menjadi penyakit mematikan.

Lebih dari itu, lima manfaat lain dari buah srikaya yang perlu Anda tahu, seperti dikutip Zeenews,

Mengurangi risiko asma

Buah srikaya kaya akan vitamin B6 yang membantu dalam mengurangi peradangan bronkial. Tak hanya itu, srikaya juga membantu dalam menjaga serangan asma bagi seseorang.

Baik untuk mata

Apel, tomat, dan wortel sering dikaitkan dengan kesehatan mata. Eits tunggu dulu, buah srikaya rupanya juga sangat baik untuk kesehatan mata karena mengandung riboflavin dan vitamin C yang tinggi.

Arthritis

Karena mengandung tinggi magnesium, buah srikaya dapat menghilangkan asam dari sendi yang mengurangi risiko arthritis. Sementara, jika Anda rajin mengonsumsi buah ini setiap hari dapat membantu melawan kelemahan otot.

Melancarkan pencernaan

Buah dengan bentuk yang unik ini rupanya mengandung jumlah kaya tembaga dan serat makanan yang baik untuk pencernaan. Tentu hal ini dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Mencegah diabetes

Diabetes menjadi salah satu penyakit yang tren menghantui masyarakat. Jangan khawatir, banyak cara untuk menghindarinya, termasuk salah satunya dengan makan buah srikaya. Mengapa?

Tinggi kadar serat makanan dalam buah srikaya ternyata bisa memperlambat penyerapan glukosa yang mengurangi risiko diabetes tipe dua yang disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup seseorang.

Nah, jika sudah tahu manfaatnya, tunggu apalagi! Jangan ragu untuk mengonsumsi buah srikaya setiap hari karena tak disangka mereka mengandung kaya nutrisi yang baik untuk tubuh.

(ren)

Tips Berpuasa untuk Penderita Diabetes

Unknown 6/01/2015 09:29:00 PM

MENJALANI ibadah puasa bagi penderita diabetes mungkin menjadi tantangan. Penderita diabetes atau diabetesi harus bisa mengakali pilihan dan waktu makan, serta menyesuaikan pengobatan untuk bisa menjalani puasa dengan baik.

Bagi mereka yang memiliki diabetes terkontrol, berpuasa akan terlalu menyulitkan. Namun, bagi yang diabetesnya tidak terkontrol, dokter mungkin tidak menyarankan mereka untuk berpuasa, kata dr Mohammad Firas, pengurus Persadia Muda (Young Diabetic) sekaligus diabetesi.

Adapun penderita diabetes dapat memerhatikan tips, yang disampaikan oleh dr Firas, saat ditemui di Toko Buku Kinokuniya, Plaza Senayan, Jakarta, Kamis (30/4/2015).

Makan di dekat waktu sahur

Dr Firas menyarankan diabetesi untuk makan sahur mendekati waktu imsak atau subuh. “Perlambat makan sahur baik untuk mempercepat waktu puasa. Lalu perbanyak makan serat agar tahan lapar. Dan jangan minum yang manis-manis, karena setelah dua jam gula darah dapat naik dan membuat lemas,” katanya.

Rutin cek gula darah

Saat berpuasa, diabetesi perlu mengecek gula darah secara teratur, ingat dr Firas. Cek gula darah sebelum sahur, setelah berbuka, dan di tengah hari untuk mengetahui apakah gula darah turun, terlebih bila diabetesi merasakan gejala hipoglikemia.

Sesuaikan obat

Diabetesi harus bisa menyesuaikan obat, terutama obat oral atau suntik. Dr Firas mengingatkan agar diabetesi berkonsultasi ke dokter, minimal dua sampai tiga minggu sebelum bulan puasa. Hal ini karena diabetesi perlu melakukan penyesuaian mengubah obat malam untuk siang dan obat siang untuk obat malam.

(ren)