Vegetarian Tetap Bisa Berikan ASI Eksklusif

WANITA yang memilih menjadi vegetarian diminta tetap optimis untuk bisa memberikan Air Susu Ibu (ASI) eksklusif.

Ahli Gizi Universitas Indonesia (UI) Dr. drg. Sandra Fikawati, MPH menjelaskan saat ini ibu yang melakukan diet vegetarian cukup banyak. Isu vegetrian tentu niatnya lebih sehat yakni mengurangi risiko penyakit degeneratif.

"Namun banyak vegetarian takut tak bisa menyusui. Hanya ketakutan saja," ungkapnya baru-baru ini.

Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) UI ini mengakui, memang bagi kelompok vegetarian asupan gizi yang dikonsumsi harus cukup bahkan lebih banyak. Jumlah susu yang dikonsumsi saat menyusui juga harus lebih banyak dibanding saat hamil.

"Hamil susunya banyak, pada saat laktasi harus lebih banyak. Sebab produksi ASI yang lebih tinggi butuh asupan gizi dan energi yang lebih banyak," tegasnya.

Namun pada ibu menyusui biasanya mereka kekurangan asupan vitamin B12. Hal itu, kata Sandra, dapat diganti dengan pemberian suplemen.

"Tetap bisa, vitamin B12 bisa dikasih suplemen. Lalu protein nabatinya bisa diperbanyak dari tempe tahu telur ada yang boleh ada yang enggak," katanya.

(ren)- okezone.com-

Tweet

Kategori berita tentang » #Ibu Menyusui , #Kesehatan , #Wanita