6 Nutrisi Yang Dibutuhkan Untuk Kesehatan Mata Anak!

Unknown 5/27/2015 10:10:00 PM

Nutrisi untuk mata anak - Pada masa ini anak - anak sudah mulai mengenal dunia yang lebih banyak salah satunya dengan menggunakan indera penglihatan yaitu mata. Mata merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk mendapat perawatan dan juga harus dijaga kesehatannya. Nutrisi yang diberikan untuk mata sangat berperan penting untuk membantu perkembangan penglihatan pada anak - anak.

Menjaga kesehatan mata juga cukup mudah dengan membiasakan buah hati untuk melakukan aktivitas seperti membaca atau menonton televisi dengan mengatur jarak penglihatan yang disarankan dan juga selalu menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan mata. Berikut adalah nutrisi untuk mata anak yang wajib bunda penuhi :

Daftar nutrsi yang dibutuhkan mata

• Susu
• Semua anak pasti sangat suka dengan yang namanya susu. Selain digemari anak - anak susu juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh khusus oleh mata. Vitamin D yang terkandung dalam susu sangat baik untuk melindungi ketajaman penglihatan pada anak.
• Wortel
• Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk mata. Mengapa demikian ? karena kandungan vitamin A pada wortel sangat diperlukan untuk memenuhi nutrisi pada mata. Wortel dapa diolah menjadi makanan ataupun minuman seperti jus. Berikanlah menu makanan wortel pada anak dengan beraneka macam olahan agar anak anda tidak merasa bosan untuk mengkonsumsi wortel.
• Kuning telur
• Kuning telur memiliki kandungan lutein yang merupakan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi mata dari penyakit katarak dan penambahan minus pada mata. Kandungan lutein juga tidak hanya terdapat pada kuning telur saja tapi juag terkandung dalam sayur - sayuran seperti bayam dan brokoli.
• Buah alpukat
• Didalam alpukat juga terdapat banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan juga vitamin E. Buah alpukat ini juga dapat dikonsumsi bagi bayi yang berusia 6 bulan dengan cara penyajiannya diblender hingga halus.
• Ikan salmon
• Ikan salmon ini banyak mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan mata anak - anak. Selain terkandung omega 3 ikan salmon juga mengandung vitamin A, vitamin D dan asam folik.
• Tiram
• Kandungan seng pada tiram memiliki manfaat untuk menjaga mata dari efek sinar ultraviolet. Kandungan seng juga terdapat dalam kepiting atau daging sapi. Ingat jangan sampai anak anda memakan tiram yang masih mentah karena mereka dapat terkontaminasi bakteri yang ada pada tiram.

Dengan mengetahui banyak nutrisi untuk mata anak bunda dapat memilah makanan yang baik bagi kesehatan matanya tapi anda juga harus menghilangkan kebiasaaan buruk mereka seperti membaca dengan jarak yang terlalu dekat karena hal tersebut juga dapat merusak kesehatan mata.

Waspadai Dampak Obesitas Pada Anak!

Unknown 5/27/2015 10:07:00 PM

obesitas pada anak - Obesitas adalah suatu penyakit atau kelainan yang ditandai dengan adanya penimbunan lemak tubuh secara berlebihan. Seorang anak dikatakan obesitas apabila berat badannya lebih dari 120% dari standart berat badan yang telah ditentukan. Penyebab yang pasti dari obesitas sampai sekarang belum juga diketahui.

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan penyakit multifaktorial yag diduga disebabkan oleh faktor genetik ataupun faktor lingkungan. Faktor lingkungan yang dimaksud adalah pola makan, gaya hidup, asupan nutrisi, aktivitas, dan juga sosial ekonomi. Obesitas memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh khususnya pada kesehatan tubuh anak - anak. Berikut adalah dampak dari obesitas pada anak yang perlu diwaspadai :

Dampak yang disebabkan obesitas pada anak :
Penyakit diabetes mellitus-2
Pada umumnya penyakit ini jarang terjadi pada anak - anak. Kemungkinannya hanya 4% untuk mengalami penyakit ini tapi harus tetap diwaspadai karena penyakit ini juga merupakan penyakit yang berbahaya.

Penyakit kardiovaskuler
Anak yang mengalami obesitas pada umunya tekanan darah dan denyut jantungnya akan meningkat dan juga bisa sebagian dari mereka mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. Selain itu pada umunya anak - anak yang mengalami obesitas akan mengalami peningkatan kadar insulin, kolestrol jahat, dan tekanan darah sistolik. Dan kadar kolestrol baiknya akan menurun tapi penyakit ini lebih sering menyerang orang dewasa bukan anak - anak.

Obstruktive sleep apnea
Penyakit ini ditandai dengan mendengkur dan nafas yang tersendat - sendat. Penyakit ini disebabkan karena adanya penebalan pada dinding perut dan dada sehingga pergerakan diafragma dan dinding dada terganggu. Volume pada paru - paru menurun dan pola ventilasi pada paru - paru berubah, beban kerja otot menjadi meningkat. Dan otot dinding rahim mengalami penurunan saat tidur bersamaan dengan meningkatnya karbon dioksida dan penurunan kadar oksigen. Penyakit ini menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman karena jalan nafas yang terganggu. Penyakit ini juga bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius apabila tidak segera ditangani.

Pseudotumos serebri
Penyakit ini terjadi karena adanya peningkatan tekanan intrakranial yang disebabkan karena adanya gangguan paru - paru dan jantung. Akibatnya kada karbondioksida menjadi meningkat, kepala sakita dan juga terjadi kehilangan penglihatan dan juag edema.

Gangguan orthopedik
Obesitas dapat menimbulkan penyakit ini karena berat badan yang berlebih misalnya pergerakan panggul dan lutut. Umumnya anak yang mengalami obesitas akan sering mengalami sakit pada bagian panggul dan lutut karena mengalami penurunan.

Nah itulah beberapa dampak buruk dari obesitas pada anak yang harus diwaspadai. Oleh karena obesitas merupakan kasus yang tidak ringan dan harus segera ditangani agar tidak sampai membahayakan nyawa. Semoga bermanfaat.